• Ziel: Aufwärmung, Gruppengefühl stärken, Koordination, Achtsamkeit

• Vorbereitung: verschiedenfarbige Tücher bereitlegen, so dass daraus Gruppen gebildet werden können

• Durchführung:

Personen zu Dreier- Fünfergruppen zusammenstellen (z.B. indem die verschiedenen Tücher verteilt werden)

die Gruppen finden sich zusammen und setzen sich jeweils in einer Reihe hintereinander auf den Boden, die vordersten in der Mitte zueinander, so dass ein Sternmuster entsteht

es fängt nun jede Gruppe, die Gruppe links von sich und wird von der Gruppe rechts von sich gefangen, unabhängig davon, welche Person gerade läuft

wichtig ist, dass jede Person in der Gruppenreihe sich die Person vor ihr*sich merkt, damit klar ist wann sie später dran ist -> immer nach dieser Person, die erste Person ist nach der letzten Person der Reihe dran es läuft immer nur eine Person pro Gruppe, bis sie gefangen wird, dann setzt sie sich an der Stelle auf den Boden, an der sie gefangen wurde und wartet, bis die Person der eigenen Gruppe die vor ihr dran war gefangen wurde und wieder sitzt, dann ist sie wieder dran am wichtigsten ist, auf alle zu achten, besonders auf die am Boden Sitzenden, damit sich keine*r verletzt

• Anmerkungen:

das Spiel kann unendlich lang gespielt werden, gut sind einige Minuten, bis alle warm sind und bevor alle so unaufmerksam werden, dass sich eine Person verletzen könnte (z.B. ungefähr 10 Minuten) falls keine Tücher zur Hand sind, können Requisiten, T-Shirtfarben oder Schminkstifte helfen

falls der Raum zu eng für die Gruppengröße ist, können sich die Gefangenen auch an die Seite oder wieder in ihre Anfangsreihe setzen, allerdings geht dann das Moment der Achtsamkeitsübung verloren, grundsätzlich ist es auch möglich das Spiel auf sehr engem Raum zu spielen, solange alle achtsam sind.